我们每天都有在喝水，睡醒喝水，渴了喝水，吃东西吃的咸了也是要喝水，都说每天8杯水，那么你一天内有喝够8杯吗？而且喝水也是有讲究的哦，所以如果你觉得或者你喜爱养生，可以试着用以下介绍的方法，去和你喝水的频率相适应。

首先，就是女性最关注的话题，减肥啦。那么喝水可以减肥吗？答案是可以的，是有研究表明只要在每顿饭之前的半个小时喝一杯500ml的水的话，坚持下来体重就能变轻不少哦，至于它的原理嘛，相信大家都知道只要是进食到肚子里面不管是什么都是会有饱腹感的，只不过维持的时间会有所变化。

第二个就是防胃酸啦，不知道大家有没有感受过胃酸，小编个人感觉胃酸就是你肚子里面没有东西，然后就感觉有东西在腐蚀你的胃，那个可能就是胃酸，那么如果有这种难受的感觉，可以多喝些碱性矿泉水。

第三个呢，大家都知道有便秘，就是拉不出粪便，那么尿路结石就是拉不出尿啦，，如果人体缺水的话，尿液就会容易形成结石，那么在三个黄金段喝水是最能够补水的，而且每天要喝水最好多次饮用，不能哦早上喝了好多水，一到晚上就不喝了。

第四个，既然说了排尿的，排便的当然也要提及，对于排便来说，防止便秘最好的也是喝水，多喝水润润肠道，那么应该怎么喝才是正确的呢，大口喝！吞咽快，那么水就可以尽快地到达该到的位置。

第五个，对于美容来说也是一个很好的，大家都知道如果身体的新陈代谢快的话，那么整个人的气色都会变得不错，都说晚上是身体排泄的时刻，那么早上的话喝杯温白开那就是帮助体内清除垃圾。

第六个呢就是防止高血糖，首先小编的理解是糖分会随着水分的增多也减少，那么我们每天喝水呢，能够适当地降低体内的血糖浓度。

第七个呢就是老年人经常会有的中风现象，而且中风又时常发生在半夜，那么睡前一杯水那就是一个很好的选择，如果晚上容易起夜的话可以在半夜在喝一杯。

最后一个，也是对于我们的精神层面非常好的帮助，那么多喝水可以降低肾上腺素，所以喝水的时刻你学会了吗？